Für 2 Personen 500g Rinderhackfleisch 1 EL Haferkleie 1 Ei Fleischgewürz, Salz, Pfeffer Petersilie, Basilikum, Thymian und Majoran optional kleingehackte[...]

6 Stück 1/2 Apfel 100g Quark 1 Ei 2 Eiklar 2 EL Proteinpulver (vanille oder neutral) 6 EL Erythritol (Sukrin) 2 EL Mandeln gemahlen 2 EL Haferkleie 1 TL[...]

1 grosses Stück Rippchen Rippechen kann wohl jeder kochen. Wenn nicht, steht auf der Packung! ;) 500g gekochtes Sauerkraut etwas Sahne Gewürze Zusammen[...]

4 Personen: 4 Hähnchenbrüste Bratspeck Käse der schmilzt Gewürze Pouletbrust einschneiden und flach klopfen. Würzen. Mit einem Stück Käse belegen, einrollen[...]

Vor dem Belegen 2 Eier 1/2 Blumenkohl gleiche Menge Pizzakäse ( Mozzarella) Pizzagewürz etwas Olivenöl Blumenkohl raspeln Mozzarella raspeln (Zeitersparnis:[...]

Kresse 1 hartgekochtes Ei geviertelt ein paar Späne Sprinz 1-2 Erdbeeren geviertelt 1 Räuchertofu Salatsauce Räuchertofu in Streifen schneiden und ohne Öl[...]

Nachdem mein Gewicht seit Silvester nur noch drei Kilos runter ging, zwei davon waren Weihnachtsünden die ich loswerden musste.... bin ich auf den Grüntee[...]

40g Himbeeren 30-35g Kokosraspel (wers mag dann eher 35g) 1,5 EL Erythritol** 1 Spritzer Zitronensaft 50g VCO* Himbeeren zerdrücken, VCO erwärmen damit es[...]

Rezept für 4-5 Personen 200gr. Himbeeren 500gr. Naturjoghrut 5 EL Mascarpone 250gr. Quark (Magerquark oder Rahmquark) je nach Vorlieben! 1 El Honig oder[...]

3-4 Portionen 8 Zucchetti etwas Olivenöl Salz und Pfeffer 1 Büchse Thunfisch 1 Ei 300g Hüttenkäse 150g Mozzarella (an der Reibe geraffelt) 12 Cherrytomaten[...]

Hallo zusammen Heute tauchten die Fragen auf, weshalb das Virgin Coconut Oil gesund ist? Wie vereinbaren sich soviele Kalorien und soviel Fett mit einer Diät?[...]

1 Brötchen (bei mir gibts dann von einem drei Scheiben) 1 Ei 1 EL Haferkleie 1 EL Weizenkleie 1 EL Quark etwas Salz 1 gestrichenen TL Backpulver (Heute hab ich[...]

CHIA SAMEN Chia Samen sind reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen,Vitaminen und Mineralstoffen, wie auch Omega-3-Fettsäuren (mehr als Leinsamen[...]

1 Portion 2-3 EL gemahlene Mandeln oder Haselnüsse oder von beiden etwas* 1 EL Haferkleie ca. 1,5dl Milch etwas Süssstoff der sonstigen Zuckerersatz 1 Handvoll[...]

4 Portionen 500g Garnelen 500g frische Spargelspitzen 1-2 Frühlingszwiebeln 1-3 TL Grünes Thaicurry* 1 EL Olivenöl 2,5dl Kokosmilch Chili & Pfeffer Fischöl[...]