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Momentan trinke ich nach dem Sport gerne diesen Shake, der dank der darin verarbeiteten roten Linsen ganz ohne Proteinpulver auskommt. Zutaten: 50 g rote Linsen 300 ml Hafermilch 1 Banane 2 EL Backkakao 1 TL Zimt 1 Prise Salz Zubereitung: Linsen nach Packungsangaben kochen und abgießen. Zusamme [...]
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