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Obst ohne Gruyère Granatäpfel Mehl Zitrone

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Beeren-Smoothie mit Sojamilch und Weizenkeimen

Portionen : 2 125 ml Sojamilch mit Vanillegeschmack 125 ml Orangensaft 4 EL Weizenkeime 250 g tief gefrorene gemischte Beeren Zub.: 5 Min. 1. Alle Zutaten in[...]

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Hähnchen-Ananas-Spieße mit Sojasauce

Portionen : 10 225 ml Ananassaft 100 g brauner Zucker 5 EL Sojasauce 1 kg Hähnchenbrustfilets, in Streifen geschnitten Spieße zum Grillen Zub.: 30 Min. |[...]

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Weinblätter gefüllt mit Feigen und Ziegenkäse

Portionen : 4 8 frische Feigen 50 g Ziegenfrischkäse 8 Weinblätter, abgetropft und abgespült 6-8 EL Honig Holzspießchen Zub.: 15 Min. | Kochzeit: 3 Min. 1.[...]

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Melonen-Smoothie

Portionen : 3 1 reife Zuckermelone, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten 3 Melonenscheiben zur Garnierung (optional) 2 bis 3 EL Zucker 4 bis 8[...]

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Knoblauch-Limetten-Hähnchen

Portionen : 5 3 EL Olivenöl 5 Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen, in mundgerechte Stücke geschnitten 2 Knoblauchzehen Saft einer 1/2 Limette 3-4 EL[...]

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Jogurt mit Müsli und Beeren

Portionen : 1 100 g Erdbeeren, in Scheiben geschnitten 100 g Blaubeeren 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten 1 EL Weizenkeime 5 EL Müsli 175 g griechischer[...]

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Apfel-Haferflocken-Muffins

Portionen : 12 75 g zarte Haferflocken 225 ml Buttermilch 100 g Vollkornmehl 1 TL Backpulver 1/2 TL Natron 75 g brauner Zucker 100 g Apfelmus 1 Ei Zub.: 10[...]

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Orangen-Cranberry-Sauce

Portionen : 24 675 g frische Cranberries Schale einer unbehandelten Orange 3 Zimtstangen 450 ml Orangensaft 450 g brauner Zucker Zub.: 10 Min. | Kochzeit: 1[...]

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Orangen-Erdbeer-Smoothie

Portionen : 4 150 g frische Erdbeeren, geputzt 225 ml Orangensaft 10 Eiswürfel 1 EL Zucker Zub.: 10 Min. 1. Erdbeeren, Orangensaft, Eiswürfel und Zucker in[...]

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Koriander-Limetten-Butter

Portionen : 16 250 g Butter (Zimmertemperatur) 4 EL gehackter frischer Koriander 1 1/2 EL Limettensaft 1/2 TL zerstoßene getrocknete Chilis Salz Zub.: 5 Min.[...]

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Sahne-Bananen

Portionen : 4 2 Bananen 200 ml Sahne, leicht geschlagen 1 EL Zucker 1 EL Honig, etwas erwärmt Zub.: 10 Min. 1. Bananen schälen und in Scheiben schneiden. 2.[...]

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Orangen-Teriyaki-Marinade

Portionen : 8 100 ml Sojasauce 4 EL brauner Zucker 2 EL Chili-Knoblauchpaste 2 TL gemahlener Ingwer 2 TL Sesamöl 1 EL chinesischer Reiswein oder Sake 100 g[...]

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Erdbeer-Bananen-Smoothie

Portionen : 2 2 kleine Bananen, in Stücke geschnitten 150 g tiefgefrorene Erdbeeren 225 g Vanillejoghurt (Magerstufe) 175 ml fettarme Milch Zub.: 5 Min. 1.[...]

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Ananas-Bananen-Smoothie

Portionen : 1 4 Eiswürfel 1/4 frische Ananas 1 große Banane 250 ml Fruchtsaft (Ananas, Apfel, Orange...) Zub.: 5 Min. 1. Eiswürfel, Ananas, Banane und[...]

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Eis am Stiel mit Beeren und Soja

Portionen : 12 350 g Blaubeeren 375 g Erdbeeren, Stiele entfernt 100 g brauner Zucker 600 ml Sojamilch mit Vanillegeschmack Zub.: 15 Min. | Kochzeit: 8 Min.[...]

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