Hülsenfrüchte ohne Knoblauchzehen

Portionen : 4 150 g grüne TK-Bohnen Salz 4 Eier 1 Fleischtomate 1 orangefarbene Paprikaschote 2 Pellkartoffeln vom Vortag 1 rote Zwiebel 1 Romanasalat 50 g[...]

Portionen : 4 600 g TK-Dicke-Bohnen-Kerne Salz 2 Schalotten 1/2 Salatgurke 3 Eiertomaten je 1/2 rote und gelbe Paprikaschote 4 EL Olivenöl 2 EL Aceto[...]

Portionen : 4 300 g Spiralnudeln Salz 250 g TK-Erbsen 10 Cornichons 300 g Fleischwurst oder Lyoner am Ring 150 ml Salatmayonnaise 100 g Joghurt 2–3 EL[...]

Portionen : 5 2 EL Pflanzenöl 1 TL Kreuzkümmelsamen 1/2 TL Salz 1/2 TL Chilipulver 2 Tomaten, gehackt 2 (400g)-Dosen Kichererbsen, abgetropft 1 EL[...]

Portionen : 4 1 l Wasser 200 g getrocknete Linsen 3 EL Olivenöl 1 mittelgroße grüne Paprika, gehackt 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt 500 g Tomaten, enthäutet,[...]

Portionen : 4 2 (400 g)-Dosen gehackte Tomaten 1 (400 g)-Dose Cannellini oder weiße Bohnen, abgetropft 300 g frischer Spinat, gehackt 1/2 (500 g)-Packung[...]

Portionen : 4 400g grüne Bohnen aus der Dose 400 g gewürfelte Tomaten aus der Dose Italienische Kräuter für die Würze, je nach Geschmack 60 g gehobelte[...]

Portionen : 6 1 (400 g)-Dose Kidneybohnen, abgetropft und abgespült 150 g Mais (aus der Dose oder tiefgekühlt) 1 kleine Zwiebel, gewürfelt 150 g[...]

Portionen : 4 4 TL Kokosmilch 1 TL Chilipulver 1 1/2 TL gemahlener Koriander 1 Prise gemahlene Kurkuma Salz 2 TL Pflanzenöl 1 Zwiebel, gehackt 1 kleine[...]

Portionen : 4 1 Zwiebel, fein gehackt 1 EL Olivenöl 1 (400 g)-Dose gehackte Tomaten 1 grüne oder rote Chilischote, fein gehackt 200 g rote Linsen ½ TL[...]

Portionen : 8 2 Tomaten, gehackt 1 große rote Paprikaschote, gehackt 2 grüne Chilis, fein gehackt 170 ml Zitronensaft 1 EL gehackter frischer Koriander 1 EL[...]

Portionen : 12 1 (400 g)-schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft 2 (340 g)-Dosen Gemüsemais, abgetropft 8 Frühlingszwiebeln, gehackt 2 grüne Chilis,[...]