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Portionen : 4 1 l Wasser 200 g getrocknete Linsen 3 EL Olivenöl 1 mittelgroße grüne Paprika, gehackt 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt 500 g Tomaten, enthäutet,[...]
Quelle: de.allrecipes.com
Portionen : 4 1 (ca. 400 g)-Dose Kichererbsen, abgeschüttet 2 EL Olivenöl Salz (optional) Cayennepfeffer (optional) Zub.: 5 Min. | Kochzeit: 40 Min. 1. Ofen[...]
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Portionen : 4 2 (400 g)-Dosen gehackte Tomaten 1 (400 g)-Dose Cannellini oder weiße Bohnen, abgetropft 300 g frischer Spinat, gehackt 1/2 (500 g)-Packung[...]
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Portionen : 8 675 g frische grüne Bohnen, geputzt 2 EL Olivenöl 1 1/2 TL fein gehackte Zitronenschale 30 g Haselnüsse, gehackt und geröstet Salz frisch[...]
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Portionen : 3 1 EL Olivenöl 1/2 Zwiebel, gehackt 1 Stange Sellerie, gehackt 2 Karotten, gewürfelt 75g Quinoa 225 ml heißes Wasser 1 Lorbeerblatt 1 EL[...]
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Portionen : 4 400g grüne Bohnen aus der Dose 400 g gewürfelte Tomaten aus der Dose Italienische Kräuter für die Würze, je nach Geschmack 60 g gehobelte[...]
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Portionen : 6 1 (400 g)-Dose Kidneybohnen, abgetropft und abgespült 150 g Mais (aus der Dose oder tiefgekühlt) 1 kleine Zwiebel, gewürfelt 150 g[...]
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Portionen : 4 4 TL Kokosmilch 1 TL Chilipulver 1 1/2 TL gemahlener Koriander 1 Prise gemahlene Kurkuma Salz 2 TL Pflanzenöl 1 Zwiebel, gehackt 1 kleine[...]
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Portionen : 12 1 1/2 (400 g)-Dosen Kichererbsen 1 Zwiebel, gehackt 1 EL getrockneter Thymian Salz frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 75 g Semmelbrösel 2[...]
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Portionen : 4 1 Zwiebel, fein gehackt 1 EL Olivenöl 1 (400 g)-Dose gehackte Tomaten 1 grüne oder rote Chilischote, fein gehackt 200 g rote Linsen ½ TL[...]
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Portionen : 8 1 Dose Thunfisch, abgetropft und mit der Gabel zerteilt ½ rote Paprika, gehackt ½ rote Zwiebel, gehackt 4 EL gehackter frischer Koriander 2 EL[...]
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Portionen : 6 2 EL Olivenöl 3 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut und Knochen, in mundgerechte Stücke geschnitten Meersalz nach Geschmack 1 EL Chilipulver oder[...]
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Portionen : 12 1 (400 g)-schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft 2 (340 g)-Dosen Gemüsemais, abgetropft 8 Frühlingszwiebeln, gehackt 2 grüne Chilis,[...]
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Portionen : 4 200 g rote Linsen 1 daumengroßes Stückchen Ingwer ¼ TL Kurkuma 1 TL Salz ½ TL Cayennepfeffer, mehr nach Geschmack 2 EL Olivenöl 2 EL gehackte[...]
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Portionen : 4 1 kg Hammelfleisch ohne Knochen (z.B. von der Schulter) 2 l Wasser Salz Pfeffer 500 g grüne Bohnen 3 Stängel Bohnenkraut 2 Zwiebeln 3 Möhren 150[...]
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