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Getreide & Reis ohne Magerquark Hüttenkäse

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Couscous mit Gemüse

Portionen : 4 2 Zucchini, in dicke Scheiben geschnitten 1 Aubergine, in Stücke geschnitten 1 große rote Paprika, geviertelt 4 große reife Tomaten, halbiert 2[...]

Quelle: de.allrecipes.com

Gemüse-Couscous

Portionen : 4 250 g Couscous 250 ml Gemüsebrühe 3 EL Olivenöl 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 1 Gurke, klein gewürfelt 250 g Staudensellerie, in feine Scheiben[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Huhn-Couscous-Salat

Portionen : 6 175 g Couscous 500 ml Hühnerbrühe 125 ml trockener Weißwein 2 TL Olivenöl Saft von 1 Limette 1 + 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 Knoblauchzehe,[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Couscous-Gurkensalat

Portionen : 8 300 g ungekochter Couscous 2 EL Olivenöl 7 EL Zitronensaft 3/4 TL Salz 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Gurke, Samen entfernt und[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Marokkanischer Couscous für Veganer

Portionen : 8 1 EL Olivenöl 1 Zwiebel, gehackt 750 ml Gemüsebrühe 2 Karotten, geschält und gestiftelt 2 weiße Rüben, geschält und gestiftelt 1 Süßkartoffeln,[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Röstgemüse mit Couscous

Portionen : 8 1 große Zucchini, in dicke Scheiben geschnitten 100 g Champignons, geviertelt 1 rote Paprika, gehackt 1 EL + 1 EL + 1 EL Olivenöl 750 ml Wasser[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Couscous mit Lamm

Portionen : 8 3 TL Olivenöl 1,5 kg Lamm (z.B. Koteletts) 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft 3 mittelgroße Zwiebeln, gehackt 4 große Tomaten, geschält[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Gefüllte Paprika mit Bulgur

Portionen : 4 150 g Bulgur 4 EL Olivenöl 1 Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 150 g frische Pilze 1 Karotte, geraspelt 2 Zucchini, mit dem[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Couscous mit grünem Spargel

Portionen : 4 300 ml Wasser 1 Paket (300 g) Couscous 30 g Butter 1 TL frisches Basilikum, gehackt, mehr nach Geschmack 1 EL Olivenöl 500 g grüner Spargel,[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Israelischer Couscous mit Hühnchen, Zucchini[...]

Portionen : 2 Öl 1 Hühnerbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten Pfeffer Salz 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 1/4 TL Kurkuma 6[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Couscous auf tunesische Art

Portionen : 6 100 g getrocknete Kichererbsen (oder 1 kleine Dose fertige) 2 große Zwiebeln 2-3 Knoblauchzehen 1 kg mageres Rindfleisch (Oberschale oder Bug) 4[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Leichter Couscous Salat

Portionen : 4 2 TL Öl 1/2 Zwiebel, klein gehackt 175 g Couscous 250 ml kochendes Wasser 1/2 TL Salz 1 Karotte, in kleine Würfel geschnitten 1/4 Gurke, in[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Marokkanischer Couscous

Portionen : 8 Gemüseeintopf: 3 EL kalt gepresstes Olivenöl 2 große Zwiebeln, gehackt 4 Knoblauchzehen, gehackt 4 TL Kreuzkümmel, gemahlen 1 TL Chilipulver je[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Couscous-Salat mit Schafskäse

Portionen : 4 ½ TL gekörnte Gemüsebrühe 1 Tasse Cous-Cous 250 ml kochendes Wasser 3 große Tomaten 3 Frühlingszwiebeln 1 Knoblauchzehe 1 TL Kräutersalz 3 EL[...]

Quelle: de.allrecipes.com
Couscous-Salat

Portionen : 2 125g Instant-Couscous 3 mittelgroße Möhren 5 Tomaten 1/2 Salatgurke 1/2 Bund Lauchzwiebeln 1-2 EL Olivenöl 2-4 EL Zitronensaft (nach Geschmack)[...]

Quelle: de.allrecipes.com

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