Gemüse ohne Süßkartoffeln Basmatireis

Portionen : 4 2 kleine Pak-Choi-Stauden 2 Möhren 4 Frühlingszwiebeln 200 g geräucherter Tofu 1 kleine rote Chilischote 3 EL Erdnussöl 2 EL Limettensaft 2 EL[...]

Portionen : 4 150 g Quinoa 300 ml Tomatensaft Salz 1 rote Paprikaschote 1 rote Zwiebel 1 noch etwas feste Avocado 2 EL Zitronensaft 250 g Kidneybohnen (aus[...]

Portionen : 4 2 vollreife Mangos 1 vollreife Papaya 2 EL Limettensaft 1 säuerlicher Apfel 1 unbehandelte Orange 20 g Butter 150 g frische oder TK-Cranberries[...]

Portionen : 4 6 große saftige Orangen 4 EL Grenadinesirup 2 EL Limettensaft 1 Granatapfel 1/4 TL abgeriebene Limettenschale 150 g Schlagsahne 200 ml beste[...]

Portionen : 6 5 EL frisch gepresster Limettensaft 8 EL Olivenöl 1 Knoblauchzehe, zerdrückt 1 TL Salz 1/8 TL Cayennepfeffer 2 (400g)-Dosen schwarze Bohnen,[...]

Portionen : 6 175 g Couscous 500 ml Hühnerbrühe 125 ml trockener Weißwein 2 TL Olivenöl Saft von 1 Limette 1 + 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 Knoblauchzehe,[...]

Portionen : 8 3 EL Rapsöl 4 Knoblauchzehen, gehackt 1 daumengroßes Stück Ingwer, gehackt 1 EL Sojasauce, evtl. mehr nach Geschmack 900 g fester Tofu 1 Limette[...]

Portionen : 4 2 Orangen, Schale abgerieben und ausgepresst 3 Limetten, Schale abgerieben und ausgepresst 3/4 TL Chiliflocken 2 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen,[...]

Portionen : 6 1 Mango, geschält, entsteint und gewürfelt 1 Avocado, geschält, entsteint und gewürfelt 4 mittelgroße Tomaten, gewürfelt 1 frische grüne[...]

Portionen : 4 3 frische Maiskolben, geputzt 2 Avocados, geschält, entkernt und gewürfelt 1 rote Zwiebel, fein gehackt 1 rote Paprika, Samengehäuse entfernt[...]

Portionen : 4 4 Hühnerbrüste, ohne Haut und Knochen 3 Knoblauchzehen, fein gehackt 3 EL gemahlener Ingwer 1 EL Olivenöl 4 Limetten, entsaftet Zub.: 20 Min. |[...]

Portionen : 4 4 EL Reisweinessig 2 EL Sesamöl 1 EL geriebener frischer Ingwer 1 EL geriebene Karotte 1 TL Limettensaft 250 g gemischter Salat 1 Mango,[...]

Portionen : 6 2 EL natives Olivenöl 7 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten 1 rote Chilischote, gehackt (optional) 1 ganzer Brokkoli, gehackt 1 Bund[...]

Portionen : 2 1 Tasse Wasser 1 Tasse Quinoa 2 große rote Paprika, der Länge nach halbiert und Kerne und Seitenwände entfernt 1/2 Granny Smith Apfel,[...]

Portionen : 4 1 Tasse Quinoa 4 Tassen Wasser 1/4 TL Salz 30 g getrocknete Cranberries 60 ml frisch gepresster Limettensaft 60 ml Olivenöl 2 TL Honig 2[...]