Hülsenfrüchte ohne TK Spinat

Portionen : 4 1 EL körniger Senf (z.B. aus Meaux) 6 EL Olivenöl schwarzer Pfeffer aus der Mühle 2 Rindersteaks 200 g Puy-Linsen 1 kleiner Zweig frischer[...]

Portionen : 8 200 g rote Linsen 1 große Zwiebel, gewürfelt 1 EL Speiseöl 2 EL Currypaste 1 EL Currypulver 1 TL gemahlene Kurkuma 1 TL gemahlener Kreuzkümmel 1[...]

Portionen : 4 1 l Wasser 200 g getrocknete Linsen 3 EL Olivenöl 1 mittelgroße grüne Paprika, gehackt 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt 500 g Tomaten, enthäutet,[...]

Portionen : 4 1 Zwiebel, fein gehackt 1 EL Olivenöl 1 (400 g)-Dose gehackte Tomaten 1 grüne oder rote Chilischote, fein gehackt 200 g rote Linsen ½ TL[...]

Portionen : 16 175 g rote Linsen 1 Zwiebel, gehackt 600 ml Wasser 2 TL Currypulver 1 TL Kreuzkümmelsamen 3/4 TL Cayennepfeffer 1 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen,[...]

Portionen : 4 200 g rote Linsen 1 daumengroßes Stückchen Ingwer ¼ TL Kurkuma 1 TL Salz ½ TL Cayennepfeffer, mehr nach Geschmack 2 EL Olivenöl 2 EL gehackte[...]

Portionen : 6 2 EL Olivenöl 1 große Zwiebel, in dünnen Scheiben 1½ TL Curry Prise Cayennepfeffer 1,5 l Gemüsebrühe 450 g rote Linsen 750 g geputzter Mangold[...]

Portionen : 6 200 g rote Linsen 3 EL Pflanzenöl 1 kleine Zwiebel, fein gehackt 1 kleine getrocknete Chilischote ½ TL Kurkuma 1 kleine Dose Kokosmilch (ca. 400[...]

Portionen : 6 60 g Butter 2 große Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt 3 große Karotten, geschält und klein geschnitten 1 Apfel, geschält, Kerngehäuse[...]

Portionen : 4 1 Becher rote Linsen 1 mittelgroße Karotte 1 mittelgroße Kartoffel 1 mittelgroße Tomate 1 mittelgroße Zucchini 1 mittelgroße Zwiebel 1 Stange[...]

Portionen : 6 215 g gelbe Linsen (Toor dal) ½ TL Kurkuma 4 EL Pflanzenöl 5 ganze Nelken 1 Stückchen Zimtstange 5 Kardamomkapseln (nur die Samen) 1 TL[...]

Portionen : 6 6 Vollkorn-Tortillas 3 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 Schalotten, fein gehackt 250 g frische Pilze, in Scheiben geschnitten 4 EL[...]

Portionen : 4 1 TL Kokosfett 170 g Zwiebeln, fein gehackt 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 200 g getrocknete Linsen 600 ml Gemüsebrühe 1 EL Chilipulver 2 TL[...]