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Portionen : 8 2 (400 g)-Dosen gehackte Tomaten 2 (400 g)-Dosen Cannellini oder andere weiße Bohnen, mit Flüssigkeit 400 g tiefgefrorener Blattspinat,[...]
Quelle: de.allrecipes.com
Portionen : 3 1 EL Olivenöl 1/2 Zwiebel, gehackt 1 Stange Sellerie, gehackt 2 Karotten, gewürfelt 75g Quinoa 225 ml heißes Wasser 1 Lorbeerblatt 1 EL[...]
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Portionen : 4 1 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen, gehackt 450 g frische grüne Bohnen, geputzt und Enden entfernt 110 ml Wasser 1 TL gemahlener Nelkenpfeffer[...]
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Portionen : 4 400g grüne Bohnen aus der Dose 400 g gewürfelte Tomaten aus der Dose Italienische Kräuter für die Würze, je nach Geschmack 60 g gehobelte[...]
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Portionen : 16 4 Knoblauchknollen 2 EL + EL Olivenöl 1 TL Rosmarin Salz frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1 große Zwiebel, gehackt 1 (400 g)-Dose weiße[...]
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Portionen : 4 1 (400 g)-Dose Kichererbsen, abgespült und abgetropft ¼ Zwiebel, gerieben Saft von ½ Zitrone 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 1 TL getrockneter[...]
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Portionen : 6 350 ml Wasser 75 g brauner Reis 2 (400 g)-Dosen schwarze Bohnen, nicht abgetropft 2 grüne Chilis, Samengehäuse entfernt und gehackt 1 TL[...]
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Portionen : 4 350 g grüne Bohnen, geputzt und Enden abgeschnitten 2 EL Sojasauce 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 1 TL zerstoßene getrocknete Chilischote 2 TL[...]
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Portionen : 6 1 (400 g)-Dose Kidneybohnen, abgetropft und abgespült 150 g Mais (aus der Dose oder tiefgekühlt) 1 kleine Zwiebel, gewürfelt 150 g[...]
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Portionen : 2 2 Lachsfilets 2 EL Tiefkühlerbsen 2 Knoblauchzehen, gehackt 2 Spritzer Zitronensaft 1 EL Olivenöl Zub.: 10 Min. | Kochzeit: 15 Min. 1. Backofen[...]
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Portionen : 4 4 TL Kokosmilch 1 TL Chilipulver 1 1/2 TL gemahlener Koriander 1 Prise gemahlene Kurkuma Salz 2 TL Pflanzenöl 1 Zwiebel, gehackt 1 kleine[...]
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Portionen : 8 1 (400 g)-Dose Kichererbsen, abgespült und abgetropft 1 (400 g) Dose Kidneybohnen, abgespült und abgetropft 1 (400 g) Dose grüne Bohnen,[...]
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Portionen : 12 1 1/2 (400 g)-Dosen Kichererbsen 1 Zwiebel, gehackt 1 EL getrockneter Thymian Salz frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 75 g Semmelbrösel 2[...]
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Portionen : 8 100 ml saure Sahne 2 TL Limettensaft 1 kleine grüne Chilischote, fein gehackt Salz nach Geschmack Bohnenküchlein: 1 EL + 1 EL Olivenöl 4[...]
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Portionen : 4 1 Zwiebel, fein gehackt 1 EL Olivenöl 1 (400 g)-Dose gehackte Tomaten 1 grüne oder rote Chilischote, fein gehackt 200 g rote Linsen ½ TL[...]
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