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Nach dem Sport trinke ich gerne einen Proteinshake. Hier mein Basisrezept mit einigen Varianten. Zutaten: 300 ml Mandelmilch 1/2-1 Banane 1 EL Haferflocken 1 EL Hanfprotein Varianten: Schoko: 1 EL Backkako Schoko-Orange: 1 EL Backkakao, 1/2 TL Orangenabrieb [...]
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