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Portionen : 12 100 g Haferflocken 60 g Vollkornmehl 60 g Müsli nach Geschmack 1/2 TL Zimt 1 Ei, verquirlt 4 EL Apfelmus 4 EL Honig 3 EL brauner Zucker 2 EL Speiseöl 30 g ungesalzene Sonnenblumenkerne 30 g gehackte Walnüsse 200 g gehackte Trockenfrüchte [...]
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