Getreide & Reis ohne Reis

Portionen : 6 175 ml Wasser 150 g Bulgur 1 EL Sojasauce 175 g Cashewnüsse 100 g ungesalzene Sonnenblumenkerne 2 Eier, verschlagen 1 TL Chilipulver 2[...]

Portionen : 4 200 g parboiled Weizen 400 ml Gemüsebrühe 400 g grüne Bohnen Salz 250 g Wacholderschinken 1 kleiner Eissalat 2 EL Crème fraîche 100 g[...]

Portionen : 6 175 g Couscous 500 ml Hühnerbrühe 125 ml trockener Weißwein 2 TL Olivenöl Saft von 1 Limette 1 + 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 Knoblauchzehe,[...]

Portionen : 6 120 g fettarme Mayonnaise 2 EL Apfelessig 2 Knoblauchzehen, gehackt 3 EL gehackter frischer Dill 450 g gekochtes Hähnchenbrustfilet, gewürfelt 1[...]

Portionen : 8 120 g Bitterschokolade 120 g Butter 150 g Zucker 80 g ungesüßtes Kakaopulver 3 Eier, verschlagen 1 TL Vanilleextrakt Zub.: 15 Min. | Kochzeit:[...]

Portionen : 2 225 ml Wasser 8 EL Bulgur 1 Hühnerbrühwürfel 1 daumennagelgroßes Stück Butter 30 g getrocknete Cranberries Zub.: 5 Min. | Kochzeit: 20 Min. 1.[...]

Portionen : 8 300 g ungekochter Couscous 2 EL Olivenöl 7 EL Zitronensaft 3/4 TL Salz 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Gurke, Samen entfernt und[...]

Portionen : 72 2 EL Trockenhefe 1 EL Zucker 100 ml + 800 ml warmes Wasser 4 EL Honig 4 EL Zuckerrübensirup 100 ml Öl 2 Eier 2 EL frisch gepresster[...]

Portionen : 8 150 g Bulgur 3 Tomaten, Samen entfernt und gewürfelt 2 Gurken, geschält und gewürfelt 3 Frühlingszwiebeln, gehackt 3 Knoblauchzehen, fein[...]

Portionen : 8 1 EL Olivenöl 1 Zwiebel, gehackt 750 ml Gemüsebrühe 2 Karotten, geschält und gestiftelt 2 weiße Rüben, geschält und gestiftelt 1 Süßkartoffeln,[...]